호흡과 명상으로 스트레스를 관리하는 요가의 힘
호흡과 명상을 통해 스트레스를 관리하는 요가는 현대인에게 필수적인 자기 관리 기법으로 자리 잡고 있어요. 하루하루 쏟아지는 스트레스로부터 벗어나기 위해 우리는 다양한 방법을 찾고 있지만, 그중에서도 요가와 호흡, 명상이 결합된 방법은 특히 효과적이에요. 스트레스란 무엇인가요? 스트레스는 신체와 정신 모두에 부정적인 영향을 미치는 감정적, 신체적 반응이에요. 일상생활에서 오는 여러 가지 압박감이 우리에게 스트레스를 유발하는데, 이러한 스트레스가 지속되면 … Read more