어깨 통증 예방을 위한 요가 수련법과 그 효과
어깨 통증은 현대 사회에서 많은 사람들이 경험하는 일반적인 문제예요. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 과도하게 사용하면 이 통증이 더욱 심해질 수 있죠. 하지만 이런 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있는 요가가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 요가는 유연성을 높이고 근력을 강화하며, 스트레스를 줄이는 데 효과적이란 많은 연구 결과가 있습니다. 특히 어깨 통증 예방에 … Read more