어깨 유연성을 위한 핫요가 동작과 팁
어깨의 유연성이 좋지 않으면 일상생활에서 여러 가지 불편을 느낄 수 있어요. 특히 평소 긴장된 근육으로 인해 통증을 느낄 수도 있고, 운동 시 부상의 위험도 높아지죠. 그렇다면 핫요가에서 효과적으로 어깨의 유연성을 강화할 수 있는 동작들을 알아보도록 해요. 핫요가란? 핫요가는 일반적인 요가 동작을 고온의 환경에서 수행하는 운동으로, 체온을 높여 몸의 유연성을 증가시키는 것에 초점을 맞추고 있어요. 높은 … Read more