허리 통증 예방을 위한 맞춤 요가 자세
허리 통증은 현대인들이 가장 흔하게 겪는 문제 중 하나예요. 특히 장시간 앉아 있는 직장인이나 운동 부족으로 고생하는 사람들에게 더욱 그렇죠. 이 글에서는 허리 통증을 예방하고 완화하기 위한 맞춤 요가 자세를 소개할게요. 요가는 신체의 긴장을 완화하고 유연성을 높여줘요. 그렇다면 어떤 요가 자세가 허리 통증 예방에 효과적일까요? 허리 통증의 원인 허리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있어요. … Read more