요가 자세별로 적합한 수련 시간대 설정법
요가는 육체와 정신, 영혼의 조화를 이루는 수련법으로, 하루 중 언제 수련하느냐에 따라 그 효과가 달라질 수 있어요. 특히, 요가 자세별로 적합한 수련 시간대를 잘 설정하면 더욱 효율적인 효과를 누릴 수 있답니다. 이번 포스팅에서는 요가 자세에 따라 적합한 수련 시간대 설정법에 대해 알아보겠습니다. 요가와 시간대의 중요성 요가는 단순한 운동이 아니라, 마음의 평화와 신체의 건강을 동시에 가져다주는 … Read more