어깨 부상을 방지하는 요가 자세와 그 효과
어깨는 몸에서 가장 유연한 관절 중 하나로, 다양한 동작을 가능하게 하지만 동시에 부상의 위험도 크죠. 특히 운동 중이나 일상적인 활동에서도 어깨를 잘못 사용하면 쉽게 부상을 당할 수 있어요. 어깨 부상을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 요가랍니다. 요가는 단순히 스트레칭이나 호흡 운동이 아니라, 전신의 유연성과 근력을 동시에 키워 건강을 유지하는 데 크게 도움이 돼요. 요가의 … Read more