플랭크 버티기 2분 vs 5분 코어 등급 | 복근 근력 향상 플랭크 시간별 효과 비교
플랭크 버티기 2분 vs 5분 코어 등급, 그리고 복근 근력 향상을 위한 플랭크 시간별 효과가 궁금하셨죠? 정확히 어떤 시간의 플랭크가 내 몸에 가장 잘 맞는지, 어떤 등급의 코어 근력을 목표로 해야 할지 막막하셨을 겁니다. 인터넷 정보들은 너무 많고, 광고인지 진짜 효과인지 구분하기 어렵습니다. 하지만 이 글에서는 플랭크 시간과 코어 등급을 명확하게 비교 분석하고, 각 시간에 … Read more